تبادل لینک
هوشمند برای
تبادل لینک
ابتدا ما را با
عنوان
نیازمندی های
پزشکی- ورزشی-
علمی ... و
آدرس injast.LXB.ir
لینک
نمایید سپس
مشخصات لینک
خود را در زیر
نوشته . در صورت
وجود لینک ما در
سایت شما
لینکتان به طور
خودکار در سایت
ما قرار میگیرد.
تمام میوه ها، سبزی‌ها و گیاهان دارویی در صورتی كه زیرنظر پزشك مصرف شوند، نقش موثری در كاهش تری‌گلیسرید، كلسترول و به‌خصوص كلسترول بد دارند زیرا فیبر موجود در آنها به كلسترول پیوند خورده و در روده باعث دفع آنها می‌شود.
تمام میوه ها، سبزی‌ها و گیاهان دارویی در صورتی كه زیرنظر پزشك مصرف شوند، نقش موثری در كاهش تری‌گلیسرید، كلسترول و به‌خصوص كلسترول بد دارند زیرا فیبر موجود در آنها به كلسترول پیوند خورده و در روده باعث دفع آنها می‌شود.
در ضمن، فیبر موجود، عامل ترشح مقداری صفرا در روده‌‌هاست که در دفع چربی نقش دارد. در طب سنتی، گیاهانی نظیر كنگرفرنگی، شوید، نعناع، زردچوبه و خاكشیر به‌عنوان كاهنده‌های گیاهی چربی‌خون شناخته شده‌اند. از جمله محصول‌‌های گیاهی کاهنده چربی‌خون كه در بازار موجودند می‌توان به قرص آرتیشو یا کنگرفرنگی، قرص شوید یا آنتوم و قطره شوید اشاره كرد. آب كرفس و خود كرفس نیز همان‌طور که عامه مردم به آن اعتقاد دارند، می‌تواند چربی‌خون را كاهش دهد. برخلاف تصور، مصرف زیاد آبغوره برای افرادی كه چربی‌خون دارند، با توجه به اینكه مزاج آبغوره سرد و خشك است، مناسب نیست.
در میان چاشنی‌ها، آب نارنج بهترین است كه هم برای اعصاب مضر نیست هم در كاهش چربی‌خون نقش دارد. گرچه بیشتر داروهای گیاهی عارضه كمی دارند اما اگر بیماری به چربی‌خون مبتلاست ابتدا باید داروهای رایج را مصرف كند. هدف این است كه با اضافه كردن داروهای گیاهی، وضعیت چربی‌خون بیمار بررسی و به مرور از میزان داروهای مصرفی كم شود. توجه داشته باشید که اختلال چربی‌خون بیماری مزمنی است و گاهی فرد را مجبور می‌كند تا آخر عمر دارو مصرف كند.
زادگاه کیوی کشور پهن‌آور چین است. زمانی که این میوه در ابتدای قرن بیستم به کشورهای دیگر مانند آمریکا، فرانسه و غیره راه پیدا کرد آن را «انگور چینی» لقب دادند.
این میوه‌ی ترش و شیرین طرفداران زیادی در سرتاسر دنیا دارد و یکی از میوه‌های فوق‌العاده برای فصل سرما محسوب می‌شود. در این مطلب می‌خواهیم نگاهی داشته باشیم به گلچینی از خواص کیوی. با ما همراه باشید.
ارزش غذایی کیوی
کیوی از 80 درصد آب تشکیل شده و یک میوه‌ی کم کالری محسوب می‌شود. در واقع 100 گرم از این میوه حدود 47 کیلوکالری به بدن می‌رساند. با مصرف یک عدد کیوی 10 گرم گلوکز و فروکتوز به بدنتان می‌رسد که خیلی زود هم جذب می‌شوند. کیوی یک میوه‌ی بسیار کم چرب است. در هر 100 گرم از این میوه حدود 0.6 گرم چربی وجود دارد که آن هم در دانه‌های سیاه ریز آن نهفته است.
این چربی‌ها هم از نوع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای مقابله با پیری پوست لازم و ضروری‌اند. هر 100 گرم کیوی 3 میلی‌گرم ویتامین E و 0.05 میلی‌گرم ویتامین پیش ساز A به بدنتان می‌رساند. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی این میوه برای مقابله با بیماری‌های مختلف به خصوص پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی مفید است. اگر می‌خواهید قلبتان خوب کار کند کیوی را دریابید.
کیوی برای آن‌هایی که اهل میوه نیستند
کیوی یک منبع فوق‌العاده برای ویتامین C محسوب می‌شود. در واقع هر 100 گرم از این میوه حدود 80 تا 100 میلی‌گرم ویتامین C دارد برای همین اگر اهل میوه و سبزیجات نیستید سعی کنید حتماً روزانه یک عدد کیوی را میل بفرمایید. علاوه بر این اگر خدای نکرده سیگار می‌کشید نیز باید حواستان بیشتر به میزان ویتامین C بدنتان باشد.
شما هم سعی کنید حتماً هر روز یک عدد کیوی میل کنید. مصرف روزانه این میوه برای خانم‌هایی که تحت درمان هورمونی استروژن هستند نیز توصیه می‌شود به خاطر اینکه این داروها میزان ویتامین C بدن را کاهش می‌دهد. باید بدانید اگر ویتامین C بدنتان کم باشد سیستم ایمنی‌تان به مشکل بر می‌خورد و خیلی زودتر از آنچه تصورش را می‌کنید بیماری به سراغتان می‌آید. باید بدانید که بر خلاف میوه‌های دیگر میزان ویتامین C موجود در کیوی بعد از چیده شدن از درخت تغییر زیادی نمی‌کند.
در واقع پوست زبر این میوه از تماس با اکسیژن هوا و از بین رفتن ویتامین‌های آن جلوگیری می‌کند. البته این خاصیت محافظتی به دلیل وجود اسیدهای ارگانیکی مانند اسیدسیتریک و اسیدمالیک هم هست. وجود ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B6 و B9 برای سیستم عصبی ما فوق‌العاده است.
پتاسیم و منیزیم
کیوی سرشار از مواد معدنی است. یعنی هر 100 گرم کیوی 700 میلی‌گرم از این مواد معدنی دارد. مصرف روزانه یک عدد کیوی مواد معدنی مورد نیازتان را تامین می‌کند. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه (300 میلی‌گرم) برای تقویت و حفاظت از سیستم قلبی عروقی و به خصوص کنترل فشارخون بسیار مفید است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که بعد از تابستان خیلی دیرتر با فصل سرما اخت می‌شوید کیوی را دریابید. به خاطر اینکه سرشار از منیزیم است. این ماده‌ی معدنی باعث تقویت و احساس آرامش شده و با عوامل ناشی از خستگی عصبی صبحگاهی یا سردرد مقابله می‌کند.
اگر دچار بی‌خوابی هستید نیز کیوی و منیزیم آن به دادتان می‌رسد. علاوه بر این‌ها کیوی منبع فسفر (37 میلی‌گرم)، کلسیم (27 میلی‌گرم) و همچنین آهن (0.4 میلی‌گرم)، مس (0.14 میلی‌گرم)، زینک (0.12 میلی‌گرم) و منگنز (0.1 میلی‌گرم) می‌باشد.
کیوی: دوست تناسب اندام
یادتان باشد که کیوی سرشار از فیبر است. یعنی 2.5 گرم فیبر برای هر 100 گرم کیوی. این میوه حاوی دو سوم فیبرهای غیر محلول در آب مانند سلولز و یک سوم فیبرهای محلول در آب مانند پکتین است. این میزان فیبر برای مقابله با یبوست بسیار مناسب است و برای افرادی که روده‌های حساسی دارند نیز مشکلی ایجاد نمی‌کند. فیبرها برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، کنترل دیابت نوع دو و ایجاد احساس سیری موثر‌ند.
اگر دغدغه‌ی تناسب اندام دارید بدانید که یک عدد کیوی می‌تواند میان‌وعده‌ی مناسبی باشد. چون به خوبی سیرتان می‌کند و اجازه نمی‌دهد ریزه‌خواری کنید.
وزیر کار در گزارشی به رئیس جمهور اعلام کرد: براساس سناریوی جدید، در سال آینده 20 درصد به صورت نقدی به حداقل مزد کارگران افزوده می‌شود و 25 درصد نیز کمک غیرنقدی برای اولین بار توسط دولت خواهند گرفت که مجموع حداقل دریافتی کارگران در سال 93 از 487 هزارتومان به 706 هزار تومان خواهد رسید.
دیروز (جمعه) صبح مادرم را از دست دادم. دوستی این چند بیت زیبا از مولانا را برای تسلی فرستاد.
به روز مرگ چو تابوت من روان باشد گمان مبر که مرا درد این جهان باشد برای من تو مگری و مگو دریغ! دریغ! به دام دیو درافتی دریغ آن باشد جنازه ام چو ببینی مگو فراق فراق مرا وصال و ملاقات آن زمان باشد مرا به گور سپاری مگو وداع! وداع! که گور پرده جمعیت جنان باشد تو را چنین بنماید که من به خاک شدم به زیر پای من این هفت آسمان باشد
از همه دوستانی که همدردی فرموده اند سپاسگزارم. خداوند عزیزان شما را حفظ کند. خدانگهدار
اخبار سیاست خارجی - برای دومین روز ؛ مذاکرات هیات‌های کارشناسی ایران و 1+5 بی وقفه ادامه دارد
مذاکرات هیات‌های کارشناسی ایران و 1+5 که از صبح روز دوشنبه در ژنو آغاز شده است، امروز (سه شنبه) نیز ادامه دارد.
به گزارش ایسنا، هیات‌های کارشناسی ایران و 1+5 در راستای رسیدن به برداشت مشترک برای تعیین ساز و کار اجرای توافق ژنو در هفته‌های گذشته مذاکره کرده اند، اما این گفت و گوها هنوز به نتیجه نهایی منجر نشده است.
حمید بعیدی‌نژاد، مدیرکل سیاسی و بین‌الملل وزارت خارجه سرپرست هیات ایرانی و استفان کلمنت، معاون کاترین اشتون از سوی اتحادیه اروپا در این مذاکرات حضور دارند.هم چنین کارشناسان هیات‌های 1+5 به طور جداگانه در مذاکرات شرکت دارند.
آخرین دور مذاکرات کارشناسی در سال 2013 و در حالی که بیش از یک ماه از توافق ژنو می گذرد، از صبح روز دوشنبه در ژنو آغاز و تا صبح روز سه شنبه ادامه داشت.
با توجه به تمایل دو طرف برای دست یافتن به نتیجه گفت و گوها طی بامداد روز سه شنبه نیز مذاکرات انجام و تاکنون بدون وقفه ادامه یافته است.
به گزارش ایسنا، هیات های کارشناسی 1+5 در حالی برای ادامه مذاکرات به ژنو آمده اند که در شب سال نو میلادی و تعطیلات آن قرار دارند.
پیش از این اعلام شده بود که این دور از مذاکرات کارشناسی یک روزه خواهد بود.
مذاکرات کارشناسی ایران و 1+5 در 18 آذر ماه به مدت چهار روز در شهر وین برگزار شد که به علت افزایش تحریم های جدید از سوی آمریکا علیه ایران متوقف شد. پس از آن مذاکرات در 28 آذر در ژنو دنبال شد و با توجه به تعطیلات کریسمس به بعد از این تعطیلات موکول شد. این گفت وگوها از ساعت 8:30 صبح روز دوشنبه تا صبح روز سه شنبه 9 دی بدون وقفه هم چنان ادامه دارد.
------------------------------
عراقچی :مذاکرات ژنو تا پیش از ظهر امروز جمع‌بندی می‌شود
سید عباس عراقچی گفت: دو طرف تصمیم دارند مذاکرات کارشناسی ایران و 1+5 را که در ژنو در حال انجام است، تا پیش از ظهر امروز جمع بندی کنند.
عضو ارشد تیم مذاکره کننده‌ی هسته‌ای ایران با 1+5 در گفت‌وگو با ایسنا، با اعلام این خبر خاطرنشان کرد: نشست کارشناسی که صبح روز گذشته (دوشنبه) در ژنو آغاز شد، تا ساعت چهار و نیم بامداد امروز (سه‌شنبه) ادامه پیدا کرد.
عراقچی گفت: این نشست احتمالا یکی دو ساعت دیگر نیز ادامه خواهد داشت و تا پیش از ظهر امروز جمع بندی آن توسط دو طرف انجام می‌شود.
وی در عین حال گفت: تا پیش از پایان این مذاکرات، ارزیابی‌ای از مثبت یا منفی بودن آن نخواهیم داشت. اخبار سیاست خارجی - ایسنا
اخبار سیاست خارجی - احتمال سفر روحانی به آلمان در ماه آینده هفته نامه آلماني اشپيگل در خبري از احتمال حضور حسن روحاني رئيس‌جمهوري، در برلين در اواخر ماه ژانويه خبر داد.…
به گزارش شبكه ايران اين رسانه در مطلب خود با بيان اينکه آلمان از همتايان اروپايي خود در برقراري روابط با ايران عقب مانده است، نوشت: در حالي که برخي کشورهاي اروپايي به دولت جديد ايران روي خوش نشان مي‌دهند، به نظر مي‌رسد آلمان از همتايان غربي خود عقب افتاده است.
اشپيگل در ادامه با اعلام خبر دعوت از رئيس‌جمهوري ايران براي شرکت در پنجاهمين کنفرانس امنيتي مونيخ، نوشت: احتمال مي‌رود روحاني در اواخر ژانويه در آلمان حضور يابد زيرا از او براي شرکت در پنجاهمين کنفرانس امنيتي مونيخ دعوت شده است.
اخبار اقتصادی - کاهش 15 هزار توماني قيمت سکه بهار ازادي
رئیس اتحادیه فروشندگان طلا و جواهر با اشاره به قیمت 1206 دلاری هر اونس طلا گفت : نرخ سکه بهار آزادی طرح قدیم و جدید امروز چهارشنبه به 867 هزار تومان رسیده که 15 هزار تومان کمتر از دوشنبه است.
محمد کشتی آرا در مصاحبه با رادیو اقتصاد افزود : قیمت هر گرم طلای 18عیار از89 هزار و 500 تومان به 88 هزار و 600 تومان رسیده است.
کشتی آرای گفت : امروز چهارشنبه ، هر قطعه نیم سکه 442 هزار تومان ، ربع سکه 272 هزار تومان و سکه های یک گرمی هم 171 هزار تومان فروخته می شود که همه این نرخ ها کمتر از روز دوشنبه است.
وی گفت : روز دوشنبه هر قطعه نیم سکه 448 هزار تومان ، ربع سکه 279 هزار تومان و سکه های یک گرمی هم 177 هزار تومان فروخته می شد.
کشتی آرای افزود : کاهش قیمت ارز در افت قیمت سکه ها موثر بوده است. اخبار اقتصادی - واحد مرکزی خبر
با توجه به لطفی که بچه ها در شبکه های اجتماعی به من داشتند و بارها پیشنهاد داده اند که پست ها را به شکلی که دسترسی به آن راحت تر باشه ، در اختیارشان قرار دهم ، تصمیم گرفتم منتخبی از آنها که بیشتر مورد توجه دوستان بوده را در قالب یک فایل PDF آماده کنم و خدمتتان هدیه دهم .
شاید یک جمله ، یک نکته یا یک تجربه ، مفید واقع شود و به درد کسی بخورد .
در نظر داشته باشید که این پستها نوشته ها و تجربیات شخصی من است و ممنون میشوم چنانچه تمایل به انتشار آنرا داشتید ، لطف کرده و منبع را هم ذکر بفرمایید .
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
نویسنده : مسعود , مهتاب
تاریخ : چهار شنبه 11 دی 1392
