تا همین چند سال پیش هر دهه یك پرونده بزرگ فساد مالی و اقتصادی خودنمایی می‌كرد و همگان را مبهوت حجم و ابعاد و اندازه می‌ساخت اما حالا اگر نه هر هفته كه هر ماه یك پرونده فساد اقتصادی ایران در گوشه‌ای از جهان گشوده می‌شود.

پرونده‌ای كه هم اینك پیش‌روست، فاصله‌ای عظیم با بزرگ‌ترین پرونده فساد اقتصادی ایران، یعنی پرونده سوء‌استفاده سه هزار میلیارد تومانی مه‌آفرید خسروی دارد. قضیه این بار نه بر سر سه هزار میلیارد تومان كه بر سر 87 میلیارد یورو است. یعنی با احتساب قیمت چهار هزار تومان برای هر یورو، این پول معادل 348 هزار میلیارد تومان می‌شود؛ بیش از صد برابر رقم پرونده بزرگ‌ترین فساد اقتصادی ایران.

البته این تمام ماجرا نیست. علاوه بر این رقم، قاچاق یك و نیم تن طلا، احتمالا كوه یخی است كه از آب بیرون زده است. رضا ضراب تاجر 29 ساله ایرانی كه نامش در میان اوراق این پرونده به چشم می‌خورد كسی است كه برخی از وی به عنوان عامل دور زدن تحریم‌ها یاد كرده‌اند. درست مثل بابك زنجانی.
همان مرد جوانی كه این روزها سر‌و‌ته همه اخبار درباره اقتصاد و سیاست و ورزش و سینما به وی گره می‌خورد اما همچنان تبلیغات شركت هواپیمایی‌اش هر شب در ساعات پربیننده پخش می‌شود و می‌گویند چك عظیم‌المبلغ تامین اجتماعی را نیز باز پس نداده است.
ایران و تركیه فراز و نشیب های فراوانی در روابط تاریخی خود داشته‌اند اما این بار، در شرایطی كه بسیاری از ایرانیان پای شبكه «جم تی وی» مثلث‌های عشقی پوچ و زندگی تجملاتی قهرمانان تركیه‌ای را پیگیری می‌كنند، معلوم می‌شود پول ایران حتی در جیب وزرای این كشور نیز قرار گرفته است. داستان این بار فراتر از مثلث‌های عشقی است. قصه قصه پول است و سوء استفاده. تنها پای سوم مثلث پولی بابك زنجانی و رضا ضراب، هنوز رخ ننموده است. 
در اخباری كه در روزنامه‌های تركیه درباره این ماجرا منتشر شده است نام‌های مهمی خودنمایی می‌كند. در میان اخبار این پرونده نام بانك ملی این بار نیز می‌درخشد. با رو شدن این ماجرا انگار پازل فرار خاوری از ایران نیز در حال كامل شدن است و می‌توان حدس زد وی نه برای سه هزار میلیارد تومان كه چند سنگ از كوهی بزرگ بود و اتفاقا از ایران هم خارج نشده بود، كه برای پول‌های بزرگ‌تر از این و ماجراهایی پیچیده‌تر فراری زودهنگام را طراحی كرد.
بر اساس اطلاعات منتشر شده این پول در فاصله سال های 2009 تا 2012 از ایران خارج شده است و خاوری در مهرماه سال 1390، برابر با سپتامبر 2011 از ایران خارج شده است. به این ترتیب وی اطلاعات ذی‌قیمتی در خصوص این پرونده نیز در دل دارد. 
به نظر می‌رسد در پس شرایط غیرعادی تحریم برای مردم كشورمان، شرایطی غیرعادی اما شیرین، برای عده‌ای قلیل نیز رقم خورده است. هر چند 4ماهی از پایان دولت احمدی‌نژاد می‌گذرد اما این طور به نظر می‌رسد كه این دوران، دوران یك دولت نبود. دولت پیشین در قامت صد دولت با اختیاراتی عجیب و غریب و تصمیماتی عجیب و غریب‌تر ظاهر شد و حالا رو شدن گوشه گوشه پرونده‌های ریز و درشت فساد اقتصادی‌اش در اینجا و آنجای جهان، ابهت اعداد را برای افكار عمومی از میان برده است.
اینجاست كه معلوم می‌شود بحران دولت یازدهم نه مسكن مهر است و نه پرداخت نقدی یارانه‌ها. وقتی در سه سال 87 میلیارد یورو، یعنی بیش از تمام پول حاصل از فروش نفت در یك سال، آن هم قبل از تحریم، از ایران خارج می‌شود، كسری هزار میلیارد تومانی برای پرداخت یارانه نقدی طبیعتا مشكلی پیش پا افتاده می‌شود. در میان 49 نفری كه در پرونده فساد اقتصادی در تركیه دستگیر شده‌اند نام فرزندان چند وزیر این كشور نیز به چشم می‌خورد. می‌گویند وزرای مذكور استعفا داده‌اند و از حضور در افكار عمومی پرهیز دارند.حالا باید دید این پرونده با كدام مقامات و مسئولان ایرانی گره می‌خورد كه اگرچنین شود عزمی برای خجالت از مردمی كه فشار سنگین تحریم را با تمام وجود تحمل كردند، وجود دارد؟

فرارو

باراک اوباما در جریان یکی از مصاحبه‌هایش مادرش را «تأثیرگذارترین فرد در سال‌هایی که شخصیتم شکل می‌گرفت» توصیف کرد و افزود «ارزش‌هایی که او به من آموخت همچنان معیارهای من برای چگونگی عملکرد در دنیای سیاست هستند».
مادر باراک اوباما، مردم‌شناسی آمریکایی بود که در زمینهٔ مردم‌شناسی اقتصادی و توسعهٔ روستایی تخصص داشت. دانهام در شهر ویچیتا در ایالت کانزاس به دنیا آمد و دوران کودکی را در ایالت‌های کالیفرنیا، اوکلاهاما، تگزاس، و کانزاس و دوران نوجوانی را در جزیرهٔ مرسر در ایالت واشینگتن و اکثر دوران بزرگ‌سالی را در هاوایی و اندونزی سپری کرد.

پدر و مادر باراک اوباما

دانهام در پردیس مانوا و مرکز شرق–غرب دانشگاه هاوایی به تحصیل پرداخت و مدرک کارشناسی جامعه‌شناسی یا ریاضیات، و مدارک کارشناسی ارشد و دکترای جامعه‌شناسی را از همانجا اخذ نمود. با توجه به علاقه‌ای که به صنایع دستی و بافندگی داشت و نیز اینکه می‌خواست دربارهٔ نقش زنان در صنایع خانگی بیشتر بداند، تحقیقاتش را بر روی کار زنان در جزیرهٔ جاوه و بلک‌اسمیتینگ اندونزی متمرکز کرد.

هنگامی که به عنوان مشاور در سازمان توسعهٔ بین‌المللی آمریکا کار می‌کرد، طرح‌هایی برای اعطای وام‌خرد (microcredit) جهت رفع معضل فقر در جوامع روستایی ارائه داد. دانهام همچنین به استخدام بنیاد فورد در جاکارتا درآمد و مشاور بانک توسعهٔ آسیایی در پاکستان بود. در اواخر عمرش، به همکاری با بانک رکیات اندونزی مشغول شد و کمک کرد تا تحقیقات و پژوهش‌هایش را در بزرگ‌ترین طرح سرمایه‌گذاری خرد در جهان به کار گیرند.
پس از آنکه پسرش، باراک اوباما، رئیس‌جمهور ایالات متحده شد کارهای دانهام دوباره مورد توجه قرار گرفت: دانشگاه هاوایی اجلاسی دربارهٔ پژوهش‌های او برگزار کرد، نمایشگاهی از کلکسیون منسوجات باتیکی اندونزیایی او در چندین شهر ایالات متحده برگزار شد، و انتشارات دانشگاه دوک کتاب گذراندن زندگی علی‌رغم همهٔ مشکلات: صنایع روستایی در اندونزی را بر مبنای رسالهٔ ۱۹۹۲ دانهام منتشر کرد.

پدر و مادر باراک اوباما

باراک اوباما پدر برای اولین و آخرین بار و پیش از بازگشت همیشگی به کنیا با رئیس جمهور آینده آمریکا در هاوایی در سال 1970 دیدار کرد. در این ملاقات، مادر اوباما هم حضور داشت.
باراک اوباما در جریان یکی از مصاحبه‌هایش مادرش را «تأثیرگذارترین فرد در سال‌هایی که شخصیتم شکل می‌گرفت» توصیف کرد و افزود «ارزش‌هایی که او به من آموخت همچنان معیارهای من برای چگونگی عملکرد در دنیای سیاست هستند».

روزگار نو

ظریف در فیس بوک نوشت: در دهه هفتاد شمسی که چندین سال به عنوان معاون وزیر خارجه در این اجلاس شرکت می کردم فرصت داشتم که از برخی از این جلسات استفاده کنم ولی امسال متاسفانه فرصتی فراهم نشد.اگر دوست داشتید راجع به برنامه ها و شخصیت های شرکت کننده در اجلاس امسال بیشتر بدانید می توانید به سایت مجمع جهانی اقتصاد مراجعه کنید. اگر به سایت مراجعه کردید و اسم مرا جستجو نمودید از دیدن عکس جوانی من تعجب نکنید. همان عکس 18 سال قبل را استفاده کرده اند که در سوابقشان بوده است.

افکار نیوز

روحانی که پیشتر و در زمان دبیری شورای عالی امنیت ملی همواره فعالیت ورزشی را در نظر داشت، با وجود اینکه دولت یازدهم روزهای پر مشغله‌ای از شروع فعالیتش را پشت سر گذاشته و رسیدگی به امور مختلف در دستور کار دولت قرار دارد، با این حال، ورزش را ترک نکرده است.

 آنچه كوهپیمایی را براى رئيس جمهور، دل‌پسندتر مى‌كند، دختران و پسران، زنان و مردانی هستند كه با او هم‌صحبت مى‌شوند و اميدها و آرزوهاى خود را با او در ميان مى‌گذراند.

1+5 تکنيک کاربردي براي بهتر شدن رابطه شما با همسرتان

روان شناسان معاصر مي گويند خانواده يک «سيستم» است. سيستم همان طور که مي دانيد مجموعه اي از چند عامل است که روي هم تأثير متقابل مي گذارند. احتمالاً از دوره دبيرستان يادتان مانده است که ساعت و دوچرخه نمونه هايي از سيستم هستند

1+5 تکنيک کاربردي براي بهتر شدن رابطه شما با همسرتان

روان شناسان معاصر مي گويند خانواده يک «سيستم» است. سيستم همان طور که مي دانيد مجموعه اي از چند عامل است که روي هم تأثير متقابل مي گذارند. احتمالاً از دوره دبيرستان يادتان مانده است که ساعت و دوچرخه نمونه هايي از سيستم هستند. اگر زنجير دوچرخه خراب شود حرکت دوچرخه دچار مشکل مي شود. زندگي مشترک هم يک سيستم است؛ سيستمي که تحت تأثير حالت هاي هيجاني همسران - مثلاً شادي، اندوه، اضطراب، خشم و...، روابط بين آن ها، عوامل محيطي مانند بچه ها، خانواده هاي پدري دوطرف، دوستان و شغل هر کدام از دو طرف قرار مي گيرد. در بهترين حالت، سيستم خانواده سعي مي کند نيازهاي هر يک از همسران و همچنين نيازهايي را که محيط بر آن ها تحميل مي کند برآورده کند، اما هميشه اين طور نيست.

تعارضات زناشويي زماني شکل مي گيرد که برخي هيجان هاي مخرب، روابط ناسالم بين همسران يا ديگر پديده هاي بيرون از اين سيستم، مخل سلامت و رضايت همسران شود. اين روزها نزاع، خشم، خشونت و مشکلات زناشويي دلايل شايع مراجعه زوجين به مراکز مشاوره و روان درماني است.

دکتر جهرمي روان شناس و زوج درمانگر بر اساس همين نگاه سيستمي ۱+۵ تکنيک کاربردي معرفي مي کند که هنگام به وجود آمدن اين تعارض ها در زندگي مشترک، زوج مي تواند با استفاده از آن ها اختلافات خود را حل و فصل کنند.اگر بين شما و همسرتان هم تعارض هايي وجود دارد، با استفاده از اين راهکارها مي توانيد آن ها را حل و فصل کنيد. فقط يادتان باشد اگر اين راهکارها زير نظر يک خانواده درمانگر انجام شود، بسيار موثرتر خواهد بود.

گفت وگوي دوطرفه هدفمند داشته باشيد
براي انجام اين گفت وگو، موضوعات مشخصي را انتخاب کنيد و با هدف حل مشکل به شيوه هاي مثبت به گفت وگو بنشينيد. در اين روش، بايد گله ها و شکايت ها را به خواسته ها تغيير دهيد، خواسته ها را به تکاليف تبديل کنيد و سپس بر سر چگونگي اجراي تکاليف به توافق برسيد. براي مثال، ممکن است چنين موضوعي پيش آيد: زن از اين که شوهرش هر شب دير به خانه مي آيد نگران مي شود و با شکوه و شکايت به اين رفتار شوهر واکنش نشان مي دهد.
موضوع مشخص است. براي حل چنين مشکلي به شيوه گفت وگوي دوطرفه، لازم است در گام اول زمان بازگشت به خانه مشخص شود، شوهر سعي کند به موقع به خانه بازگردد و در صورت تأخير، همسرش را از قبل مطلع سازد؛ در مقابل زن هم سعي کند پس از آمدن شوهر از او به گرمي استقبال کند و درباره تأخير او بحث نکند.

به جاي سکوت، رابطه برقرار کنيد
به شکلي ساده، مثبت و سازنده با هم ارتباط برقرار کنيد و به آنچه ديگري مي گويد دقيقاً گوش دهيد. زمان هايي را براي گفت وگو با يکديگر تعيين و در خلال آن ها تلاش کنيد از شيوه هاي ارتباطي نادرست مثل کناره گيري و سکوت استفاده نکنيد، بهتر است به بعضي موارد - که مخصوصاً در اوايل زندگي بيشتر شايع است حواس تان باشد: سعي کنيد با احساسات خود ارتباط برقرار و عواطف خود را براي همسرتان آشکار کنيد، سعي نکنيد ذهن همسرتان را بخوانيد و واجب تر اين که اين ذهن خواني را به زبان نياوريد، شفاف صحبت کنيد، در درون خودتان به دنبال علت و چرايي احساسات، افکار و باورهاي تان باشيد و به جاي حدس زدن و پيشداوري درباره احساسات و افکار همسرتان، سوالات تان را در همين خصوص به صورت مستقيم و صريح از او بپرسيد.

عيب ندارد بحث کنيد
بعضي از زوج ها بيش از اندازه نسبت به هم مودب و رسمي به نظر مي رسند و گويي نگران اين هستند که مبادا با برقراري ارتباطي نزديک و صميمانه و غيررسمي، حريمي شکسته شود يا ناراحتي و کدورتي پيش آيد. گاهي اوقات نيز ترس زياد از مطرح کردن موضوعات معيني که بايد به موقع به آن ها پرداخته شود، کار دست زوج هاي جوان مي دهد. اين ترس ها مانع از آن مي شود که زوج ها اطلاعات لازم را درباره يکديگر يا ديگر موضوعات زندگي مشترک خود کسب کنند يا به يکديگر انتقال دهند.
اين در حالي است که در چنين شرايطي بسياري از موضوعات مي توانند به راحتي به دلخوري، قهر، واکنش هاي انتقادي، سکوت و کناره گيري منجر شوند. براي داشتن يک زندگي گرم و صميمي، حذف رعايت کردن هاي بي دليل ضروري است. براي گريز از اين اتفاقات يا حل آن ها، موضوعي ساده و بي خطر از متن زندگي و روابط تان انتخاب و بر سر آن موضوع با يکديگر بحث کنيد. نظم و نظافت مربوط به اتاق پذيرايي، چيدمان آشپزخانه، صداي تلويزيون، صحبت با تلفن و... مي تواند موضوع بحث باشد. لازم است به طور جدي درباره اين موضوعات بحث کنيد. اين روش، بازداري هاي بي مورد را کاهش مي دهد و برخورد فعال و سازنده همسران در زمينه هاي ديگر روابط شان را افزايش مي دهد. اما گاهي اوقات نيز به نظر مي رسد خود برقراري چنين ارتباطي، مشکلي جدي است و همسران نمي توانند با يکديگر بحث کنند؛ در اين حالت پيشنهاد مي شود روش بازي نقش را امتحان کنند.

از تکنيک بازي نقش استفاده کنيد
در اين روش که عنوان کامل تر آن بازي نقش وارونه است، از همسر ان خواسته مي شود هر يک نقش ديگري را در بحث بر سر موضوع مورد نظر اجرا کند. براي انجام اين کار، خودتان را در جايگاه و موقعيت طرف مقابل بگذاريد و از دريچه ذهن و احساس او به موضوعي خاص نگاه کنيد تا با حال و هواي هيجاني و فکري او بيشتر آشنا شويد. پس از حدود پنج دقيقه، هر يک به نقش اصلي خود بازگرديد و بگوييد از منظر طرف مقابل تان چه چيزهايي را ديده و آموخته ايد.

طرح زوج و فرد را اجرا کنيد
تکليف مي تواند هر چيزي باشد که همسران بر سر آن اختلاف نظر دارند و هيچ کدام هم کوتاه نمي آيند و حق را به خود مي دهند؛ از رفتن به مکاني براي تفريح و گردش گرفته تا خريد کردن، تغيير مبلمان و اثاثيه منزل، رفتن به مهماني، کم و کيف ارتباط با دوستان، پريدن وسط حرف طرف مقابل، با لهجه حرف زدن يا نزدن و...  بعضي وقت ها موضوعاتي بسيار ساده و پيش پا افتاده نيز مي تواند دردسرساز شود؛ مانند اينکه زباله ها را چه کسي بيرون ببرد يا در فروشگاه چه کسي چانه بزند، در چنين شرايطي بهترين کار، انجام نوبتي آن تکليف است؛ مثلاً توافق مي شود براي اين آخر هفته زن انتخاب کند کجا بروند و آخر هفته بعد مرد. يا روزهاي زوج، روز زن باشد و روزهاي فرد، روز مرد؛ که در اين حالات، تصميم براي انجام هر کاري بر عهده فردي است که روز اوست (نگران نباشيد. جمعه ها را براي دعواهاي تان کنار گذاشته ايم!) اين روش معمولاً تنش برخاسته از موضوعات اين چنيني را حذف مي کند و به شما فرصت مي دهد در ديگر زمينه هاي زندگي مشترک احساسات بهتري داشته باشيد.

دعواهاي نيم ساعته منظم داشته باشيد
اما بعضي وقت ها کار از کار گذشته است. يعني دو نفر آن قدر در دام يک تعامل خشک و انعطاف ناپذير گرفتار شده اند که تغيير رابطه آنها به وسيله گفت وگو، ارتباط آموزي، بحث ها، بازي نقش و انجام تکاليف بر اساس جدول هاي زماني امکان پذير نيست. اين جور وقت ها مي شود سراغ يک روش به نام «پارادوکس» رفت. هدف اصلي پارادوکس مبارزه با ترس همسران از تغيير است.
در پارادوکس دقيقاً همان چيزي که کام همسران را تلخ کرده است براي شان تجويز مي شود! براي اين که پارادوکسي عمل کنيد، زمان هاي کوتاهي (مثلاً ۳۰ دقيقه) را در طول هفته با توافق خودتان مشخص کنيد و طي آن با يکديگر به گفت وگو بنشينيد. فقط يادتان باشد قرار است گفت وگويي انتقادي انجام دهيد.
با اين روش، دو طرف جرأت پيدا مي کنند عواملي را که به دلخوري و ناراحتي منجر شده و ممکن است با گذشت زمان به ظاهر فراموش شده اما در حقيقت در دل آن ها باقي مانده باشد بازگو کنند و طرف مقابل را از عمق احساسات خود در خصوص موضوعات معيني باخبر سازند. فقط يادتان باشد نيم ساعت در هفته و نه همه هفته!

در ماهنامه سپيده دانايي
گردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحی
http://WWW.niksalehi.COM/public

زیور “آوای باران” با ” الهام چرخنده ” تفاوت های زیادی دارد، آن قدر زیاد که حتی در ذهن نمی توانی آنها را کنار هم تصور کنی، چه برسد به اینکه تصور کنی هر دوی آنها یک نفر هستند. این زیور را الهام بازی کرده است. چرا که برخلاف شخصیت پیچیده و خاکستری زیور، الهام از کاراکتری شفاف و ساده برخوردار و انرژی او به قدری زیاد است که شما را به خود جذب می کند.

 بهانه این گفتگو، سریال آوای باران بود اما بحث در مورد فوت و فن کدبانوگری و آشپزی به قدری به درازا کشید که مجالی برای پرداخت به این سریال باقی نماند. با ما همراه باشید تا به رمز و راز خانه داری الهام چرخنده پی ببرید.

*فقط با پول نمی توان خانه زیبا داشت

 به نظرم این جمله که پول، سلیقه می آورد، دیگر کلیشه ای شده است، چرا که تجربه ثابت کرده است بسیاری از افراد از ساده ترین چیزها، بهترین بهره را برای زیبایی خانه شان برده اند. گاهی اگر یک صندوقچه قدیمی در خانه ای سر جای خودش، درست قرار بگیرد و با یک پارچه یا وسیله ای تزئین شود، می تواند نگاه های بسیاری را جلب کند. در هر حال، به نظر من فردی در جامعه موفق است که از کمترین ها، بهترین بهره را ببرد. هر چند که بر این باورم که بسیاری از خانم های ما به قدری هنرمند هستند که بدون آنکه چیزی از معماری داخلی بدانند، معماری را با همه وجودشان درک می کنند و به بهترین شکل رنگ مبل، پرده و فرش شان را ست می کنند.

*در رسیدگی به امور خانه کم نمی گذارم

همواره به آراستگی خانه اهمیت زیادی می دهم و بر این باورم که خانه اگر پاکیزه باشد، افراد خانه آرامش بیشتری خواهند داشت. به همین دلیل همیشه با دقت و وسواس خاصی به امور خانه رسیدگی می کنم. اگر سر کار نباشم و فرصت کنم خودم به کارهای خانه رسیدگی می کنم. اگر شرایط مهیا نباشد، از فردی کمک می گیرم تا در کارهای خانه، کمک حالم باشد.

*همیشه خودم آشپزی می کنم

به نظرم صرف غذا، بهترین بهانه برای جمع کردن اعضای خانواده در کنار هم است. به همین دلیل همیشه سعی می کنم زمانی که در خانه حضور دارم، خودم غذا درست کنم، چون در این صورت هم به سلامت غذا مطمئن هستم و هم اینکه بچه ها فرصت پیدا می کنند تا در کنار اعضای خانواده شان غذا بخورند و دستپخت مادرشان را بچشند.

*دستپخت پسرم حرف ندارد

پسر بزرگم، شایان دستپخت بسیار خوبی دارد و گاهی اوقات که در خانه نیستم، دست به کار می شود و غذا درست می کند. انصافاً دستپخت بسیار خوبی دارد و اگر کسی آن را بخورد، باور نمی کند که دستپخت یک پسر ۱۵ ساله است. اگر حمل بر خودستایی نشود، فکر می کنم دستپخت او به مادرش رفته است.

*شیر به جای آب

 اهمیت شیر در خانه ما تا حدی است که بچه ها وقتی تشنه شان می شود، به جای آب، شیر می خورند. این نوع تغذیه، باعث شده آنها قوی و سلامت باشند. نکته مهم در خانه ما این است که مصرف نوشابه کاملاً ممنوع است و کسی حتی از آن حرف نمی زند. چه برسد به آنکه بخواهد آن را بنوشد.

*برنامه ریزی، راز موفقیت زنان خانه دار

برخی از خانم های کارمند گله مند هستند که برخلاف زنان خانه دار فرصت چندانی برای رسیدگی به کارهای خانه ندارند. من تا حدی این موضوع را درک می کنم، چون خودم تجربه حضور در چنین شرایطی را دارم. البته شرایطی که من در آن قرار دارم، تا حدی متفاوت تر است، چون حرفه ما برخلاف سایر شغل ها، زمان مشخصی ندارد و خیلی اوقات علاوه بر روز، شب هم کار می کنیم. بنابراین زمانی که به خانه می آیم، واقعاً فرصت انجام کاری را پیدا نمی کنم اما خب با برنامه ریزی، تا حدودی این مشکل برطرف می شود و به کارهای خانه هم رسیدگی می کنم. به همین دلیل بر این باورم که اگر خانم ها، به ویژه آنهایی که کارمند هستند، اگر برنامه ریزی کنند و از دیگر اعضای خانواده هم کمک بگیرند، به راحتی می توانند از پس کار خانه بر آیند.

 *مگر می شود از سالاد گذشت

بعضی ها وقتی اسم سالاد را می شنوند با خودشان فکر می کنند که برای صرف مرتب سالاد، حتماً باید رژیم داشته باشید. در حالی که من چنین تصوری ندارم و بر این باورم افرادی که به تناسب اندام و سلامتی شان اهمیت می دهند، نباید از سالاد به راحتی بگذرند و در کنار ناهار و شام باید حتماً سالاد میل کنند تا از این طریق، هم بخشی از معده شان را با سالاد پر و از تزریق کالری اضافه به بدن شان پرهیز کنند و هم اینکه از ویتامین های سرشار آن بهره ببرند.

*ورزش فراموش نشود

ورزش در جامعه شهری، یک نیاز اساسی به شمار می رود که نباید به راحتی از کنار آن عبور کند. به همین دلیل هر چقدر هم که فکر می کنیم سرمان شلوغ است نباید خودمان را از ورزش دور کنیم. من سال هاست که به ورزش والیبال می پردازم. این موضوع تاثیر زیادی روی تناسب اندام و سلامت من دارد.

*آوای باران، قصه جذابی دارد

سریال آوای باران، یک ملودرام خیلی خوب و قوی است. وقتی فیلمنامه را خواندم و در جریان نقش زیور قرار گرفتم، احساس کردم این نقش جای کار زیادی دارد و در قصه تاثیرگذار است. جالب تر اینکه قصه آوای باران اساساً در دو مقطع زمانی دهه ۷۰ و حال حاضر روایت می شود. بنابراین کاراکترها در هر دوره، ویژگی های متفاوتی دارند و ظاهرشان تغییر می کند.

 *زیور، خاکستری است

 نمی توان شخصیت زیور را مثبت یا منفی دانست؛ او در موقعیت هایی به خاطر دفاع از آرمان های خود، اقداماتی انجام می دهد که شاید برای دیگران منفی به نظر برسد اما در کل، زیور بیشتر یک شخصیت خاکستری است.

*پیشنهاد طلایی برای رژیم صبحگاهی

 سال هاست که من صبحم را با مخلوط یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، یک قاشق چایخوری عسل و مقدار کمی آبجوش شروع می کنم. این نوشیدنی باعث می شود شما ضمن کاهش وزن، از سلامتی هم برخوردار باشید.

ghatreh.com

گردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحی
http://www.niksalehi.com/learn

حمید رضا پگاه ، احمد رضا عابدزاده ،سیاوش خیرابی

امیر دژاکام ، سپیده خداوردی، حمید رضا پگاه، سیاوش خیرابی

سپیده خداوردی و احمد رضا عابدزاده

احتمال توزیع سبد کالایی طی دو روز آینده / اطلاع از چگونگی دریافت سبد کالا با پیامک

براساس تصمیم گیری‌های انجام شده در وزارت صنعت، معدن و تجارت این احتمال وجود دارد که طی دو روز آینده سبد کالایی توزیع شود.
 دیروز در جلسه‌ای با حضور وزیر صنعت، معدن و تجارت، معاون توسعه بازرگانی داخلی وی و برخی دیگر از معاونان و مدیر کل‌ها احتمال توزیع سبد کالایی فردا دوشنبه هفتم بهمن ماه و یا سه شنبه هشتم بهمن ماه اعلام شده است.

 

یکی از مسوولین وزارت صنعت، معدن و تجارت در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد که زمان توزیع سبد کالایی به احتمال قوی طی دو روز آینده خواهد بود.

وی همچنین با اعلام این خبر که کلیه کالاهای سبد کالایی تامین شده است بیان کرد: برخی اخبار منتشر شده مبنی بر عدم تهیه روغن موجود سبد کالایی بوده است که در حال حاضر تاکید می کنیم تمامی اقلام آماده توزیع است.


به گزارش ایسنا، همچنین در طی این جلسه سامانه ارائه سبد کالایی تعریف شده و بر این اساس متقاضیان می توانند به چهار روش برای دریافت سبد کالایی اقدام کنند. این چهار روش عبارتند از: با ارسال کدملی به شماره پیامک 5000499 و یا تماس با شماره گویای 09612 و یا شماره #799* از شماره تلفن همراه اول و یا مراجعه به سایت www.yaranehkala.ir از آخرین وضعیت خود اطلاع یابند، البته این روش‌ها پس از دستورات مقامات ذی‌ربط در سریع‌ترین زمان ممکن به صورت کامل فعال شود.

 

منبع : ایسنا

 

سرپرستان خانوار برای تحویل سبد کالا باید کارت اعتباری ارائه دهند

سرپرستان خانوار مشمول دریافت سبد کالای حمایتی دولت مکلفند تا در زمان مراجعه و تحویل سبد کالایی خود، حتما کارت ملی و کارت عابر بانک متصل به حساب یارانه های خود را نیز به همراه داشته باشند؛ در غیر این صورت سبد کالایی به آنها تحویل نخواهد شد.

 

به گزارش خبرنگار مهر، روز شمار ارایه اولین سبد کالای حمایتی دولت آغاز شده است و تا کمتر از ده روز دیگر، این سبد کالایی مطابق با وعده های داده شده در اختیار مردم قرار خواهد گرفت. هر یک از سرپرستان خانوار مشمول این طرح باید با مراجعه به شبکه های توزیع منتخب و تعیین شده از سوی وزارت صنعت، معدن و تجارت، سبد کالایی خود را دریافت کنند.


در این میان، هر یک از سرپرستان خانوار باید در زمان مراجعه به فروشگاههای منتخب، حتما کارت ملی و کارت عابربانک متصل به حساب یارانه ها را نیز به همراه داشته باشند، در غیر این صورت از ارایه سبد کالایی به آنها خودداری خواهد شد.

سبد کالای حمایتی دولت در بهمن ماه، شامل 10 کیلوگرم برنج هندی، 4 کیلوگرم مرغ، 2 بطری 900 گرمی روغن، 2 بسته 400 گرمی پنیر و 2 بسته 16 عددی تخم مرغ است که قرار است تا 15 بهمن ماه در سراسر کشور توزیع شود.

علاوه بر این، دولت در اسفندماه نیز یک سبد کالایی دیگر به مردم ارایه خواهد کرد که ممکن است اقلام مذکور یا اقلام جدیدی به آن ملحق شود که به گفته بهمن حاج علی، مدیر اجرایی طرح سبد کالایی، حتما ترکیبی از مواد پروتئینی، نشاسته، لبنی و چربی خواهد بود.

در این میان اگر هنگام مراجعه یک سرپرست خانوار، برخی از اقلام کالایی سبد در فروشگاه موجود نبود، حتما سرپرست خانوار می تواند مجدد به فروشگاه مراجعه و اقلام جامانده را تحویل بگیرد.

 

منبع : مهر